為什麼成功的人,都把鬧鐘定在了6:00之前

一一没有二二 2023/01/10 檢舉 我要評論

有一項調查發現99%的成功人士都有一個共同的習慣,那就是「早起」。像喬布斯、比爾蓋茨、王健林等成功人士,基本上都有這樣的習慣,不少都是凌晨三四點就起床了,晚的也不會超過六點。

「當大部分人還沒有吃上早餐的時候,那些成功人士已經完成每天多項日常活動,并向著他們夢想的生活邁進了。」

可能每個人早起的習慣并不一樣,但是都有一個共同點就是,早上你有了更多可以掌控的時間,你的人生就有了更多可能。

還記得籃球巨星科比那句名言:沒有人見過洛杉磯凌晨四點的樣子,我見過。

「一年之計在于春,一日之計在于晨」,早起是我們擺脫平庸的第一步。

早起鍛煉意志力

早起就是自己意志力的斗爭,在早起面前很多人選擇了放棄抗爭,所以人和人之間的差距,也是從早上拉開的。

我們必須要直面一個詞:「惰性」。

表面上看它給了你一時的舒服,但是長此以往,自己的內心會越來越蒼白空虛、產生莫名的煩惱,你會發現自己的精神好像被抽空,這種精神上的痛遠遠大于身體的勞累。

人就是這樣,為了一時的舒服,而忽視了長久的痛苦。

早起,就是你戰勝惰性的第一步。

對很多人來說,早起太難了,其實靜下心想想,任何一個讓你變好的行為,都不會讓你太舒服。你必須突破這個舒適圈,才能獲得更加美好的生活。

所以,逼著自己早起,不是為了難為自己,更不是做給別人看,而是為了遇見更好的自己。

早起和晚起帶來的后果

我們常說:早睡早起。有時候為什麼沒有早起呢?就是因為熬夜,你沒有充足的睡眠,所以也會影響早起。

「浙江杭州就發生了一起因為熬夜加班而引發的慘劇,一名年僅22歲的女孩連續熬夜加班之后不幸猝死。」

「當人們的生活方式總和生物鐘作對時,人們患上各類疾病的風險就可能會增大。如果按照生物鐘規律,早睡早起,身體的免疫力就會增強,生病的風險就會降低。」

一個博主在網絡上分享自己的經歷:

她曾是一名資深熬夜黨,在長達十多年的時間中,不到凌晨不睡覺。第二天睡到中午才起床,然后急急忙忙開始一天的工作,結果有一段時間在工作中頻頻出錯。

不僅如此,因為熬夜,她身體各項指標都亮起了紅燈,去做了體檢發現,她患有:乳腺增生、右側乳腺結節、腎結石、咽腔慢性充血、慢性咽炎……

醫生說,這些亞健康的表現,就是她不正常的作息和不規律的飲食造成的。

她痛定思痛,決定逼自己早起。

每晚十點半就要睡覺,早上七點前起床,醒來后先運動健身,然后再開始一天的視訊拍攝工作。

經過一個月的調整,她發現自己生活發生了翻天覆地的變化,不僅看起來年輕了,也減重了20斤,而且工作的效率也更高了。

早起看似很小的一件事,但是對你的人生會產生巨大的效應。

堅持早起,將增強你的意志力,讓你從容的面對生活的挑戰。

作息混亂會影響情緒

國外有一項情緒實驗,實驗的結果表明:作息顛倒,很容易產生負面情緒。

當你因為作息不規律而處于焦慮、抑郁的狀態,生活就會猶如多米諾骨牌,一路向下滑行。

早起一般對應著早睡,正常的作息時間,與人的身體代謝規律是更加契合的。因為晚間正是許多臟器集中排毒的時刻,如果這個時候人處于深度睡眠狀態,排毒就更徹底,身體自然就更健康了。

早起創造奇跡

《早起的奇跡》一書中說:人生奇跡都發生在早上8點之前。

在我們機構里有一個小伙伴,每天堅持早起跑步,看著她的朋友圈,帶給自己的都是滿滿的能量。

早起,具有水滴石穿的力量。早起,是最好的投資。

堅持下去,能改變你的心態、塑造你的習慣,甚至改變你的人生。早起的人,不僅可以擁有健康的身體,還更容易獲得成功;反之,一個不懂得早起的人,失去的不僅僅是好晨光,還失去了成為更好自己的機會。

如果實在做不到早起1小時,我們也可以縮短為10分鐘,提前10分鐘起床,你的生活也會有意向不到的變化。

所以對那些優秀的人來說,早起不再是一種選擇,而是成了一種習慣。

為什麼優秀的人都能堅持早起?

因為人生這條道路上,最大的敵人就是我們自己。當我們戰勝了自己的懶惰,掌握了自己的習慣,我們才會擁有人生的主動權。

正如富蘭克林所說:「我未曾見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好。」

人生的不同,就在于早上起床的那個想法,也許一天早起一個小時看不出多大影響,但是日積月累后就會出現驚人的變化。

用戶評論