有一項調查發現99%的成功人士都有一個共同的習慣，那就是「早起」。像喬布斯、比爾蓋茨、王健林等成功人士，基本上都有這樣的習慣，不少都是凌晨三四點就起床了，晚的也不會超過六點。

「當大部分人還沒有吃上早餐的時候，那些成功人士已經完成每天多項日常活動，并向著他們夢想的生活邁進了。」

可能每個人早起的習慣并不一樣，但是都有一個共同點就是，早上你有了更多可以掌控的時間，你的人生就有了更多可能。

還記得籃球巨星科比那句名言：沒有人見過洛杉磯凌晨四點的樣子，我見過。

「一年之計在于春，一日之計在于晨」，早起是我們擺脫平庸的第一步。

早起鍛煉意志力

早起就是自己意志力的斗爭，在早起面前很多人選擇了放棄抗爭，所以人和人之間的差距，也是從早上拉開的。

我們必須要直面一個詞：「惰性」。

表面上看它給了你一時的舒服，但是長此以往，自己的內心會越來越蒼白空虛、產生莫名的煩惱，你會發現自己的精神好像被抽空，這種精神上的痛遠遠大于身體的勞累。

人就是這樣，為了一時的舒服，而忽視了長久的痛苦。

早起，就是你戰勝惰性的第一步。

對很多人來說，早起太難了，其實靜下心想想，任何一個讓你變好的行為，都不會讓你太舒服。你必須突破這個舒適圈，才能獲得更加美好的生活。

所以，逼著自己早起，不是為了難為自己，更不是做給別人看，而是為了遇見更好的自己。

早起和晚起帶來的后果

我們常說：早睡早起。有時候為什麼沒有早起呢？就是因為熬夜，你沒有充足的睡眠，所以也會影響早起。

「浙江杭州就發生了一起因為熬夜加班而引發的慘劇，一名年僅22歲的女孩連續熬夜加班之后不幸猝死。」

「當人們的生活方式總和生物鐘作對時，人們患上各類疾病的風險就可能會增大。如果按照生物鐘規律，早睡早起，身體的免疫力就會增強，生病的風險就會降低。」

一個博主在網絡上分享自己的經歷：

她曾是一名資深熬夜黨，在長達十多年的時間中，不到凌晨不睡覺。第二天睡到中午才起床，然后急急忙忙開始一天的工作，結果有一段時間在工作中頻頻出錯。

不僅如此，因為熬夜，她身體各項指標都亮起了紅燈，去做了體檢發現，她患有：乳腺增生、右側乳腺結節、腎結石、咽腔慢性充血、慢性咽炎……

醫生說，這些亞健康的表現，就是她不正常的作息和不規律的飲食造成的。

她痛定思痛，決定逼自己早起。

每晚十點半就要睡覺，早上七點前起床，醒來后先運動健身，然后再開始一天的視訊拍攝工作。

經過一個月的調整，她發現自己生活發生了翻天覆地的變化，不僅看起來年輕了，也減重了20斤，而且工作的效率也更高了。

早起看似很小的一件事，但是對你的人生會產生巨大的效應。

堅持早起，將增強你的意志力，讓你從容的面對生活的挑戰。

作息混亂會影響情緒

國外有一項情緒實驗，實驗的結果表明：作息顛倒，很容易產生負面情緒。

當你因為作息不規律而處于焦慮、抑郁的狀態，生活就會猶如多米諾骨牌，一路向下滑行。

早起一般對應著早睡，正常的作息時間，與人的身體代謝規律是更加契合的。因為晚間正是許多臟器集中排毒的時刻，如果這個時候人處于深度睡眠狀態，排毒就更徹底，身體自然就更健康了。

早起創造奇跡

《早起的奇跡》一書中說：人生奇跡都發生在早上8點之前。

在我們機構里有一個小伙伴，每天堅持早起跑步，看著她的朋友圈，帶給自己的都是滿滿的能量。

早起，具有水滴石穿的力量。早起，是最好的投資。

堅持下去，能改變你的心態、塑造你的習慣，甚至改變你的人生。早起的人，不僅可以擁有健康的身體，還更容易獲得成功；反之，一個不懂得早起的人，失去的不僅僅是好晨光，還失去了成為更好自己的機會。

如果實在做不到早起1小時，我們也可以縮短為10分鐘，提前10分鐘起床，你的生活也會有意向不到的變化。

所以對那些優秀的人來說，早起不再是一種選擇，而是成了一種習慣。

為什麼優秀的人都能堅持早起？

因為人生這條道路上，最大的敵人就是我們自己。當我們戰勝了自己的懶惰，掌握了自己的習慣，我們才會擁有人生的主動權。

正如富蘭克林所說：「我未曾見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好。」

人生的不同，就在于早上起床的那個想法，也許一天早起一個小時看不出多大影響，但是日積月累后就會出現驚人的變化。