詹姆斯和好友物理學家卡爾森打賭：「不久以後我一定會讓你養上一隻鳥。」卡爾森不以為然：「我不信，因為我從來沒有想過要養一隻鳥。」
沒過幾天，恰逢卡爾森生日，詹姆斯特地送上一隻精緻的鳥籠。
從此只要客人來訪，看見書桌旁空蕩蕩的鳥籠，無一例外都會問：「教授，你養的鳥什麼時候死了？」
卡爾森只好一次次解釋：「我從來就沒有養過鳥。」可是，換來的卻是客人困惑而不信任的目光。
無奈之下，卡爾森只好買了一隻鳥。這就是著名的心理學效應「鳥籠效應」。
反觀我們的生活，會發現這樣的現象其實無處不在。那些我們捨不得扔掉的東西，就像多出來的這只鳥籠，最終會成為我們的桎梏。
只有精簡自己的人生，才能夠減少負累，輕裝前行。
物質極簡
你是否也有過這樣的經歷：衣櫃裡的衣服塞得滿滿當當，但有一半以上的衣服，是自己不會再穿的；平時買東西附帶的塑膠袋子、外賣送的一次性餐具，總是忍不住塞進廚房的抽屜裡；明明家裡不是很大，但是每次收拾東西，都能把自己累得夠嗆。捨不得扔東西，不僅沒有給我們帶來幸福感，反而會大大降低生活質量。
有位網友分享過自己的故事。她是一個很容易衝動消費的人，因此家裡囤了很多用不上的東西。一年前她給孩子買了一條爬行墊，專門挑了大牌子。剛買回來有點味道，客服說晾一晾就好了，確實一周後味道沒有了。
到了冬天，暖氣一開，味道又上來了，而且特別濃烈，她沒捨得扔，收了起來。後來樓下鄰居投訴嫌孩子腳步聲太吵，又鋪上了，為了阻隔氣味，還在上面墊了條被子。
誰知道，被子上也沾染了氣味，怎麼也洗不掉了，儘管如此，還是捨不得扔。索性就把爬行墊放在餐廳桌子下面當腳墊，但食物殘渣掉在上面很難清掃。前段時間，在老公的強烈要求下，她終于狠心扔掉了。
她說：「終于不用再為了怎麼用它絞盡腦汁，也不用再擔心它的氣味會引起孩子不適。下定決心扔的時候，也沒有那麼捨不得，扔掉之後整個人心情愉快。」
從那以後，她不再輕易買東西，但是該扔的東西卻是毫不猶豫。久而久之，家裡變得空曠許多，日子也越過越好。
《斷舍離》的作者山下英子，寫過一段話：家庭空間只知道囤積東西而不知道清理，就如同一個儲水池。只不斷地進水而不排水，最終會成為一池死水，表面看著清亮，底層都是爛泥。
一個擁擠、混亂的家庭，難免會讓我們感覺到不舒服。長期生活在這樣的環境下，很容易產生焦慮，甚至抑鬱的情緒。
一個人最好的生活狀態是物質極簡，精神豐盈。 只有扔掉那些無用的東西，才能重新贏得對生活的掌控感。
欲望極簡
聽過一句話說：「大多數時刻，人的不快樂，並非來源于欲望得不到滿足，而是欲望太多。」
當一個人欲望很小的時候，生活中所有的小確幸都是驚喜。
相反，不斷膨脹的欲望，會讓一個人迷失了初心。電影《第一爐香》裡的葛薇龍，便是因為沒有控制好自己的欲望，最終走向悲慘的結局。
葛薇龍在香港求學，由于父母要回上海，她只能去投靠姑媽。姑媽為了籠絡葛薇龍，給她準備了一櫥子精緻華麗的衣服。那一夜，她被這些漂亮的衣服迷花了眼，一件件地試穿。
在和姑媽參加了幾次宴會以後，葛薇龍漸漸喜歡上這種紙醉金迷的生活。她在觥籌交錯中，荒廢了自己的學業，也漸漸失去了自我。最終只能靠出賣色相，來維持表面光鮮亮麗的生活。
人生在世，有人為了錦衣華服奔走，有人為了虛名浮利沉淪。 過多的欲望，就像是一個黑洞，最終會一步步把你吞噬。 節制自己的欲望，才能在浮華的世間守住初心，修得清歡。
關係極簡
年輕時，我們也曾極力地擴大自己的社交圈，總以為多一個朋友便多一條路。直到經歷了人情冷暖才發現，真正關心我們的人，其實寥寥無幾。
演員陶虹，曾經拿下過無數大獎，但是卻在自己最紅的時期，選擇退出娛樂圈，回歸家庭。
她在綜藝節目《女人30+》裡，談到過自己的一段「過氣」經歷：在她30多歲，事業正好時，身邊圍繞著一群朋友，所有人都會仰視她，高看她一眼。
但是當她慢慢淡出視野，那些曾經對她很熱情的朋友，即便看見她也會選擇視而不見。她說：「這樣的朋友不是一個，是一堆，是一群，是無數個。」
那一刻，她突然懂得了「人情冷暖」、「人走茶涼」這些詞的意思。「你們把我當成一個過氣的演員看了，是這麼回事。」
許多人聽了這番話覺得很紮心，但這又何嘗不是生活中的真實寫照？很多時候，我們費盡心思擠進的圈子，除了給我們增添疲憊，別無他用；我們小心翼翼維護的關係，在現實面前，脆弱得不堪一擊。
聽過一句話說：「酒肉朋友三千，不如三兩知己懂你。」 人世間所有的關係，都是化繁為簡的過程。 行走半生，得三五知音，便足以慰風塵。
心事極簡
看過這樣一個故事。
有位小和尚感覺自己每天都過得很痛苦，非常煩惱。師父把他帶到一片空曠的土地上，問：「你抬頭看看，看到了什麼？」小和尚答：「天空。」「天空很大吧？」
師父說，「但我用一隻手就可以將整個天空遮起來。」小和尚不相信，師父說：「好，我做給你看。」
只見師父用一隻手掌蓋住了他的雙眼，問：「你現在看見天空了嗎？」
繼而，師父把話題一轉，說：「生活中，一些小痛苦和小煩惱，就像這只手掌一樣，看上去雖然很小，但如果總是放不下，就會遮住你人生的光芒和整個晴空。」
小和尚的經歷，何嘗不是我們每個人的遭遇？
總有一些時候，我們會覺得生活很累，日子很難，似乎每天都在負重前行。
但是真正困住我們的，是積壓在心裡很久的，放不下的過往，看不開的煩心事。
一個人只有定期給自己的內心撣灰除塵，才能夠還內心一片淨土。
有句話說得很好： 「越是高級的人生，越簡單。簡到極致，便是大智；簡到極致，便是大美。」
往後餘生，無用的東西，該扔就扔；不合適的關係，當斷則斷；困擾你的心事，能放就放。
一個人只有撥開生活的繁雜，才能尋回內心的豐盈。 願你我不為物所擾，不為情所困，過清簡自在的一生。